Te trezeşti cu noaptea-n cap, duci copiii la şcoală, fugi la birou, te stresezi în trafic, ajungi la sală, alergi, sari, ridici greutăţi. Ai avut o zi plină şi încă mai ai multe de făcut. Eşti în criză de timp dar crezi că ai găsit soluţia: azi sari peste relaxare!

De ce să mai pierzi 5-10 minute întinzându-te?

Ce se poate întâmpla? Nimic grav… Pentru o vreme.

Apoi te trezeşti într-o dimineaţă cu o uşoară durere de spate şi instinctiv te întinzi. Lucrurile revin la normal şi durerea dispare.

După o vreme, stând la birou, simţi cum spatele te deranjează tot mai tare. Mişcările uşoare nu te mai ajută, însă de cum ajungi la sală şi îţi începi antrenamentul durerea dispare. Uiţi de ea şi sari din nou peste partea de relaxare.

Până într-o zi când durerea devine permanentă. Vârsta, te gândeşti. Nu mai ai 20 de ani, e normal să te doară cateceva. Şi când te gândeşti că toate acestea puteau fi evitate cu ajutorul acelor câteva exerciţii de stretching pe care le-ai ignorat atâta timp si care te-ar fi ajutat la:

  • îmbunătăţirea flexibilităţii articulare;
  • dezvoltarea capacităţii de relaxare fizică şi mentală;
  • diminuarea durerilor musculare acute şi cronice;
  • reducerea spasmului muscular (cârceii);
  • recuperarea după accidentări;
  • menţinerea unei posturi corecte;
  • creşterea performanţei atletice;
  • combaterea stresului;
  • transportul oxigenului şi nutrienţilor la nivelul celular;
  • stimularea circulaţiei limfatice;
  • scăderea tensiunii arteriale şi în stimularea circulaţiei sangvine;
  • îmbunătăţirea respiraţiei şi la mărirea capacităţii pulmonare.

Aşa că, dată viitoare când mai vii la sală, bucură-te de momentul tău de relaxare, trup şi suflet.

Distribuie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.