Aerobicul este un antrenament general, care îţi lucreză toate grupele musculare, cu efecte benefice în combaterea stresului, prelungirea vieţii şi dobândirea unei sănătăţi perfecte. Pe lângă cele enumerate anterior, o şedinţa de aerobic îţi conferă multe alte beneficii şi anume:
- Ajută la păstrarea unei greutăţi corporale corespunzătoare;
- Creşte forţa musculară şi întăreşte sistemul osos scăzând astfel riscul apariţiei osteoporozei şi al fracturilor sau accidentărilor;
- Ameliorează simptomele unor boli reumatismale degenerative că şi artrozele;
- Creşte buna dispoziţie, prin eliberarea în sânge a endorfinelor (substanţe chimice sintetizate la nivelul creierului);
- Îmbunătăţeşte circulaţia periferică;
- Scade riscul apariţiei hipertensiunii arteriale şi chiar combat hipertensiunea în rândul persoanelor care deja au dezvoltat această afecţiune;
- Este unul dintre antidepresivele nemedicamentoase cel mai frecvent recomandate în combaterea stresului şi depresiei;
- Un studiu realizat la Northwestern Medicine arată că exerciţiile aerobice îmbunătăţesc calitatea somnului, dispoziţia în timpul zilei şi vitalitatea;
- Poate scădea mult riscurile de cancer;
- Măreşte rezistenţa, îmbunătăţeşte flexibilitatea şi tonusul muscular, întăreşte musculatura inimii.
Antrenamentul este unul plăcut, cu exerciţii variate, muzică antrenantă, mişcări simple şi eficiente şi rezultate pe măsură! Poate fi urmat cu succes de persoane de toate vârstele ,începătoare sau avansate.Spor la antrenament!