Fitball

Dacă există un accesoriu pe care ar trebui să îl incluzi în programul tău de antrenament acesta este mingea. Folosită de mai bine de douăzeci de ani de către fizioterapeuţi pentru tratarea afecţiunilor coloanei vertebrale şi a deficienţelor de postură, dar şi pentru dezvoltarea forţei, mingea este acum frecvent întâlnită în săli şi centre de fitness şi folosită cu succes ca o alternativă la scaunul de birou de la locul de muncă.

Utilizată în cadrul orelor de Aerobic, Pilates sau Yoga mingea constituie o provocare deoarece forma ei rotundă îngreunează menţinerea echilibrului, ajutând la dezvoltarea capacităţii de efort şi a coordonării. Iti prezentăm mai jos câteva dintre beneficiile acestui antrenament.

  • Ajută la arderea grăsimilor;
  • Ajută sistemul muscular în a îşi activă funcţiile de echilibru;
  • Ajută în ameliorarea şi prevenirea durerilor de spate;
  • Îmbunătăţeşte forţa, rezistenţa, coordonarea, flexibilitatea şi echilibrul;
  • Este un antrenament ideal pentru persoanele cu varice şi dureri articulare;
  • Îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi a limfei;
  • Este un ajutor de nădejde în combaterea celulitei;
  • Previne osteoporoza;
  • Mingea poate fi folosită de către persoane de toate vârstele.

Fitball-ul este un antrenament nelipsit în lupta cu kilogramele în plus, exerciţiile executate pe minge antrenând toate grupele musculare şi ajutând la tonifierea picioarelor, braţelor, pieptului, spatelui şi a musculaturii abdominale. Antrenament plăcut!

Distribuie