Benzile elastice au devenit într-un timp foarte scurt cea mai populară metodă de antrenament . Toată lumea, de la începători până la avansaţi sau sportivi de performanţă, are de câştigat din utilizarea lor deoarece benzile elastice, pe lângă faptul că aduc diversitate oricărui antrenament, reprezintă şi o provocare în plus. Şi pentru a îţi demonstra că merită încercate îţi prezentăm mai jos câteva dintre aventejele lor.
- Folosirea unei benzi elastic necesită echilibru şi coordonare,motiv pentru care vom utiliza un număr mai mare de grupe muscular pentru menţinerea echilibrului;
- Grupe musculare mici, care sunt greu de antrenat cu ajutorul exerciţiilor tradiţionale sau cu ajutorul greutăţilor , pot fi foarte bine definite cu ajutorul benzilor elastice;
- Benzile oferă diversitate oricărui antrenament şi lucrează foarte bine grupele de muşchi neglijate;
- Pot fi folosite cu succes pentru Pilates, Yoga, antrenamente cardiovasculare sau de forţă;
- Sunt adesea folosite în antrenamentele din afară sezonului ale sportivilor de performanţă, când regenerarea şi recuperarea sunt cele mai importante obiective;
- Sunt utilizate frecvent în fizioterapie, fiind ideale în programele de recuperare;
- Pot fi folosite în egală măsură de începători sau avansaţi deoarece utilizatorul deţine controlul absolut asupra tensiunii benzii.
Mai multe studii au dovedit beneficiile asupra sănătăţii oferite de benzile elastice. În afară de beneficiile fizice, unele persoane pot sesiza o îmbunătăţire a sănătăţii mintale şi o creştere a stimei de sine. Un organism puternic, tonifiat şi sănătos poate fi exact ceea ce mulţi dintre noi au nevoie pentru a obţine o perspectivă mai bună asupra vieţii. Tonifiere plăcută!