Softball este un antrenament care se realizează cu ajutorul unei mingi de dimensiune medie, plăcută la atingere şi foarte uşoară, concepută pentru a-ţi antrena toate grupele musculare. Datorită formei sale sferice orice exerciţiu devine o provocare, ea transformându-se astfel în partenerul ideal în orice tip de antrenament. Abdomenul, braţele, fesele, coapsele, toate au de câştigat de pe urmă acestui antrenament ale cărui beneficii ţi le prezentăm în cele ce urmează.
- Ajută sistemul muscular în a-şi activa funcţiile de echilibru;
- Îmbunătăţeşte forţa, rezistenţa, coordonarea şi flexibilitatea;
- Solicită grupele de muşchi într-un unghi neobişnuit ajutând astfel la obţinerea unor fese ferme, a unui abdomen tonifiat şi a unor braţe sculptate;
- Intensifică antrenamentul şi reduce solicitarea inutilă a grupelor musculare auxiliare;
- Antrenează muşchii abdominali fără a creşte stresul muşchilor spatelui;
- Previne şi ameliorează durerile lombare şi pe cele din zona gâtului;
- Este foarte eficientă în antrenarea muşchilor abdominali deoarece stimulează musculatura mai intens decât abdomenele clasice;
- Reduce considerabil riscul de accidentări ale spatelui;
- Reducerea procentului de grăsime corporală;
- Îmbunătăţeşte mobilitatea articulaţiilor.
La fel că şi mingea de fitball aceasta antrenează toate grupele musculare şi datorită instabilităţii ei măreşte dificultatea antrenamentului. Dimensiunea medie permite utilizarea ei în diferite moduri: prinsă între coapse, genunchi sau glezne, aşezată sub genunchi, sub tălpi sau la baza coloanei vertebrale de către persoane de toate vârstele, indiferent de gradul de pregătire.
În ciuda numelui ei, munca efectuată cu această minge nu este deloc uşoară, ea putând fi folosită pentru antrenamente de întărire, ardere a grăsimilor, stretching sau relaxare. Tonifiere plăcută!