Tae-Bo este un antrenament unic şi provocator creat de către Billy Blanks în 1975 care combină mişcări din artele marţiale cu lovituri de box şi elemente de aerobic. Numele de Tae-Bo este o combinaţie între cuvântul ”tae” care înseamnă picior în coreeană şi cuvântul ”bo” care este prescurtarea de la box. Făcând o legătură între cele două putem obţine o scurtă desciere a antrenamentului: mişcări de box combinate cu lovituri de pumn şi picior.
Tae-Bo este un antrenament perfect pentru persoanele de ambele sexe care doresc să se antreneze intens. Este distractiv şi activ pentru că te menţine în formă şi te învaţă să te protejezi în acelaşi timp. Şi pentru că beneficiile antrenamentului sunt multiple ne-am gândit să ti le prezentăm mai jos!
- Beneficiul major este că e un antrenament general, care stimulează toate grupele musculare;
- Este un excelent exerciţiu cardiovascular care, combinat cu un regim alimentar sănătos şi o dietă echilibrată, este un aliat de nădejde în lupta cu kilogramele în plus;
- Tae-Bo o modalitate sigură prin care putem contura frumos musculatura corpului şi ne putem îmbunătăţi echilibrul, flexibilitatea şi coordonarea;
- Practicat cu regularitate acest antrenament ne imbunateste sistemul imunitar şi circulaţia sângelui, reduce riscul apariţiei unor boli cum ar fi diabetul, obezitatea şi a diferitelor afecţiuni ale inimii;
- Stimulează producerea de endorfine (hormonul fericirii), creşte oxigenarea, stimulează regenerarea ţesuturilor, menţine tinereţea şi este eliberator de stress;
- Contribuie la intarierea sistemului osos.
Pentru că este un antrenament solicitant, înainte de a începe, este recomandat să ai puţină condiţie fizică. Dacă nu ai mai făcut mişcare demult trebuie să începi treptat, cu antrenamente uşoare urmând că abia după câteva luni să măreşti intensitatea. Spor la treabă!