Pentru că se anunţă o săptămâna caniculară m-am gândit că cel mai bine s-ar potrivi un articol despre o băutură răcoritoare cu numeroase beneficii asupra organismului: apă cu lămâie.

Ingredient des întâlnit în bucătărie, sucul de lămâie reprezintă o sursă sănătoasă de vitamina C, calciu, fier, fosfor, potasiu, magneziu şi zinc. Există o mulţime de beneficii pentru sănătate asociate apei cu lămâie dintre care cele mai importante ar fi:

  • Apă cu lămâie ajută la ameliorarea sau prevenirea problemelor digestive precum balonarea, arsurile şi gazele intestinale, mai ales dacă este consumată la prima ora a dimineţii
  • Lămâile sunt antiseptice şi au un puternic efect de curăţare a ficatului, rinichilor şi a sângelui.
  • Consumată dimineaţă, apă cu lămâie este o bună metodă de a-ţi lua doză zilnică de vitamina C şi acid folic;
  • Lămâile şi vitamina C lupta împotriva neplăcutei celulite;
  • Tot dimineaţa un pahar de apă cu lămâie ajută la prevenirea constipaţiei şi a diareei;
  • Datorită proprietăţilor antiseptice, lămâia ajută la îmbunătăţirea aspectului pielii, eliminând cu succes ridurile, punctele negre şi semnele îmbătrânirii;
  • Datorită conţinutului ridicat de potasiu, apă cu lămâie reglează tensiunea arterială, reduce senzaţia de ameţeală, greaţă şi previne instalarea depresiei;
  • Ajută la curăţarea sistemului digestiv de toxinele acumulate peste noapte;
  • Lămâile sunt bogate în fibre pectine, care conferă senzaţia de saţietate pentru mai mult timp;
  • Datorită conţinutui mare de vitamina C un pahar de apă cu lămâie este tot ce ai nevoie pentru o protecţie puternică împotriva răcelilor;
  • Lămâia echilibrează nivelul pH-urilor din organism, având în vedere că în interiorul corpului devine alcalină, deşi este un aliment acid;
  • Datorită proprietăţilor sale diuretice, lămâia ajută în tratarea reumatismului şi a artritei.

Pe lângă toate aceste beneficii există şi câteva efecte secundare care apar în cazul abuzului de pahare de apă cu lămâie
şi anume:

  • Erodarea smalţului dinţilor. Acest fenomen apare din cauza faptului că apa cu lămâie este o băutură acidă şi poate fi evitat folosind un păi pentru consumul ei.
  • Arsuri la stomac. Tot din cauza acidităţii băuturii aceste probleme se pot agrava deoarece lămâia conţine acizi care irită stomacul, făcându-l sensibil.
  • Deshidratarea. Fenomenul poate apărea din cauza faptului că vitamina C are proprietăţi diuretice ceea ce va duce la urinări frecvente.

Sursa foto : Shutterstock

Distribuie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.